|
Голливудские знаменитости с некрасивой грудью. ФОТО
|
 Многие знаменитые женщины, которых не устраивает форма и размер груди, делают пластические операции, чтобы блистать на сцене во всей своей красе. Но многие актрисы и певицы не прибегают к помощи пластического хирурга и остаются с той грудью, которой их наградила природа. |
| 30 мая 2008 | 6292 |
|
|
|
|
|
| |
7 причин смерти от сердечного приступа
|
Будь в курсе
|
|
| |
 Согласно множеству исследований сердечные приступы во многом предотвратимы. Но каждый год множество людей умирает именно от этого заболевания.
В этой статье приведены 7 основных причин развития инфаркта, и сказано как не стать частью этой удручающей статистики.
1. Мы курим.
Риск смерти от сердечного приступа в 4 раза выше у курильщиков. Многие считают, что главная опасность курение - развитие рака, но это не совсем верно, курение основная причина - сердечно сосудистых заболеваний. 40 % смертей вызванных развитием сердечнососудистых заболеваний вызваны курением.
Курение действует на сердечнососудистую систему следующим образом: Кровяное давление повышается, что повышает риск сердечных приступов.
Токсические вещества в табаке повреждают стенки артерий. Угарный газ от горения табака уменьшает способность крови нести кислород к тканям в том числе и к сердцу.
Происходит сужение кровеносных сосудов несущих кровь к нашим ногам и рукам.
Конечно, бросить курить сложно, но необходимо делать попытки, не стоит отчаиваться если вы бросали, а потом снова закурили. Стоит пробовать снова и снова.
2. Мы не ходим.
Есть четкая связь между физической активностью и риском сердечнососудистых заболеваний.
У физически активных людей риск сердечного приступа уменьшен наполовину.
Исследования показывают, что достаточно 30 минут умеренной физической активности в день (типа быстрой ходьбы) в день для подобного снижения.
Сердце это мускул и как любой мускул становится более сильным при тренировках.
Физическая активность делает сердце сильней, что позволяет перекачивать больше крови с каждым ударом.
Понижает кровяное давление, увеличивает диаметр артерий кровоснабжающих сердце.
Понижает содержание в крови, плохого холестерина и триглецеридов.
Уменьшает риск диабета, который является фактором риска для сердечных приступов.
3. Мы едим слишком много насыщенных жиров.
Насыщенные жиры к которым в частности относятся все животные жиры. Плохо распадаются и легко откладываются на стенках артерий приводя соответственно к артериосклерозу.
Насыщенные жиры приводят к повышенному производству холестерина превышающего его потребность в организме.
Необходимо стремиться к тому чтобы насыщенные жиры составляли не более 10% от общего числа калорий которые мы потребляем в день.
4. Мы потребляем слишком много продуктов содержащих гидрогенизированные жиры.
Гидрогенизация - процесс включения дополнительных групп водорода в растительные масла, такие жиры становятся твердыми при комнатной температуре. Другими словами они становятся насыщенными жирами. Также такие жиры считается, нарушают работу клеток артерий и сердца.
Стоит избегать высокого потребления таких жиров. Их содержат такие продукты как печенья, пончики, круасаны сделанные в фабричных условиях.
Твердые маргарины.
Жареные продукты фаст-фуда.
5. Мы не едим достаточно много фруктов и овощей.
Вещества содержавшиеся в фруктах действуют как антиоксиданты, укрепляют стенки капилляров, препятствуют слипанию тромбоцитов.
Поддерживают в норме артериальное давление.
6. Слишком много стресса в нашей жизни.
Вы чувствовали когда нибудь сильные головные боли, мышечные боли, беспокойство, бессоницу и необоснованную усталость? Если да то скорей всегоувас повышенное нервное напряжение.
Около 80% людей страдают от постоянного стресса, что может привести к развитию сердечнососудистых заболеваний.
Стоит внести большее спокойствие в свою жизнь.
Прогуливаться сколько вы можете.
Добавить витамины группы B к своей еде. Эти витамины обладают успокаивающим и расслабляющим эффектом.
Сделайте орехи частью вашей диеты. Они содержат множество веществ полезных для расслабления мышц.
Массаж, сеанс массажа поможет расслабиться и снять напряжение.
Находите время для общения с друзьями.
Хотя бы несколько дней в месяц оставляйте свободными не планируйте никаких дел на них.
7. Мы пьем слишком много алкоголя.
5-7% Гипертонии происходят из-за повышенного потребления алкогольных напитков. А почти 50% сердечных приступов вызваны высоким артериальным давлением.
Стоит ограничить потребление не более 2 бокалами вина в день.
Заключение:
Используя эти принципы вы значительно улучшите свою жизнь и вряд ли попадете в статистику смертей от инфарктов.
|
Деми Мур раскрыла свой секрет неувядающей молодости |
|
|
|
 45-летняя актриса Деми Мур раскрыла секрет неувядающей молодости и элегантности: она призналась в программе телекомпании СBS вот о чем: для того , чтобы не увядать и быть всегда красивой, она использует…
|
|
|
|
| |
|
|
Будь в курсе
|
|
Самые сексуальные женщины мира по версии Maxim. ФОТО
Начальник труболитейного цеха Михалыч (Михаил Галустян) не против откровенной фотосессии в российском журнале для секс-меньшинств «Квир».
Сразу стоит отметить, что под словом любовница подразумевается не "разрушительница семей", а женщина, умеющая и желающая в постели быть самой-самой для своего мужчины, а возможно, и мужа.
Соблюдая эти заповеди ваш мужчина никогда не променяет вас ни на что, и ни на кого в мире.
Если же вы обладаете не такой хорошей формой, а тонкой чувствительной душой и хоть небольшой каплей сострадания и хотите бросить мужчину как можно мягче, то следует под него что-нибудь подстелить.
Румынская полиция разыскивает неизвестную, которая устраивает танцы с раздеванием в вагонах метро. По словам очевидцев, «хорошо одетая девушка, на вид студентка» раздевается под музыку в поездах подземки Бухареста.
Будущих внука или внучку президента США Джорджа Буша и его супруги Лоры могут назвать Джорджем, Джорджией или даже Джорджетт в честь деда-президента Джорджа Буша-младшего, не исключает первая леди страны.