Можно ли убежать от инфаркта?

Известно, что заболевания сердца и сосудов сегодня занимают лидирующие позиции среди причин смерти. Именно по этой причине медицинское сообщество озабочено вопросом: как сократить процент больных, страдающих патологией сердечно-сосудистой системы, а также увеличить эффективность профилактических мероприятий.

То, что занятия физкультурой, гимнастикой, подвижный образ жизни положительно влияют на сердце, не вызывает никаких сомнений. Физическая реабилитация пациентов, страдающих гипертонической болезнью, ИБС, сердечной недостаточностью, занимает в комплексном лечении этих патологий одно из важнейших мест. Однако нагрузка – нагрузке рознь, и к ее выбору нужно подходить дифференцировано. Предпочтение в настоящее время отдается легкой физической нагрузке: плаванию, ходьбе, велотренингу, бегу трусцой. Все эти занятия объединены в группу динамических нагрузок.

Динамические упражнения характеризуются чередованием напряжения и расслабления мышечной ткани. Работа мышц приводит к увеличению потребления кислорода, поэтому сердце сокращается чаще. Если для таких занятий купить шагомер, то нагрузку можно четко контролировать. При выполнении динамической работы активнее функционируют системы, отвечающие за понижение АД. Мышцы, окружающие сосуды, сокращаясь и расслабляясь, способствуют продвижению крови по кровеносному руслу. Именно по этой причине неспешные прогулки рекомендуются врачами больным, перенесшим инфаркт миокарда или страдающим сердечной недостаточностью. Динамические нагрузки способствуют нормализации пульса, артериального давления, активизируют выработку гормонов, поэтому считаются отличным средством для тренировки и оздоровления организма.

Статические упражнения подразумевают длительное напряжение каких-либо групп мышц, которые практически не расслабляются, а в мышечной ткани происходит постоянное накопление продуктов распада (молочной кислоты), образующихся в процессе активной работы. Сосуды в этот период находятся в стиснутом состоянии, поэтом сердцу приходится выполнять дополнительную работу. Больным со стенокардией, гипертонической болезнью, миокардитом в анамнезе такие нагрузки противопоказаны. Неблагоприятным действием обладают и «взрывные» нагрузки, которые сопровождаются коротким и очень сильным напряжением мышц (поднятие тяжестей).

Перед занятиями физкультурой следует проконсультироваться с врачом.