Как бороться с депрессией?

Депрессия – состояние, когда мысли о произошедших неприятностях не дают покоя, а в голове прокручиваются тысячи возможных вариантов и путей решения проблемы.

Мучить себя мыслями о случившемся – значит, ухудшить свое физическое состояние и измотать расшатавшиеся нервы. Поскольку ситуация уже произошла, то ничего не изменишь.

Дайте себе время успокоиться. Когда мысли придут в порядок и вы сможете спокойно, без обиды и плача, вспоминать о том, что было, займитесь решением проблемы, если вам до сих пор кажется, что это нужно сделать.

Для начала попробуйте забыть о том, что произошло, и остановитесь на приятном. Проще всего купить билеты в Ленком и посмотреть легкий спектакль, желательно, комедию. Проблем в вашей жизни на данный момент уже хватает, поэтому постарайтесь получить положительные эмоции. Театр и все, что с ним связано, включая подготовку к посещению, встряхнут вас и оживят, хотя бы на некоторое время.

Не хотите в театр - купите интересную книгу. Пусть она будет дорогой, но зато уведет ваши мысли в сторону от происшедшего. Займитесь внешностью. Обновите свой внешний облик. Сделайте новую прическу, макияж, купите модные наряды и даже измените стиль одежды. Если вы носили классические модели, приобретите легкомысленные, с вашей точки зрения, вещи. Расслабьтесь и получайте удовольствие от всего.

Чем меньше вы об этом думаете, тем больше терзаний и сомнений в вашей голове, тем менее объективны вы к своим и чужим поступкам. Пока вы не можете спокойно обсуждать сложившуюся ситуацию, думать о ее разрешении не стоит. Ничего хорошего из этого не получится. Найдите себе другое занятие, в крайнем случае, изнурите себя работой, которая полностью отвлечет вас.

Как правило, большинство людей во время депрессии постоянно едят и набирают вес. Не давайте себе лежать, постоянно жеваться и толстеть. Займитесь усиленными тренировками в выходные дни, гоняйте на велосипеде с родственниками и друзьями. Научитесь играть в баскетбол, если до сих пор не умеете в него играть. Запишитесь в фитнес-клуб и работайте над своим телом. Пригласите подружек, чтобы вам не было скучно и грустно, гоните все ненужные мысли прочь. Выбирайте занятия, где можно играть командой. Чем больше людей, тем лучше для вашей души и спокойствия.

Измените образ жизни. Если раньше вы были затворницей, то теперь настало время для общения. Дискотеки, музеи, цирк, выставки на некоторое время должны стать для вас привычными. Именно здесь заводятся новые знакомства, устанавливаются связи с интересными людьми. Любите музыку – позвольте вашим друзьям билеты в музыкальный театр Станиславского и наслаждайтесь отдыхом, чудесным спектаклем, общением и свободой!